情绪与压力管理 周益安老师

一、情绪的根源

1、生活中的情绪现象与后果

2、情绪的焦点

3、情绪的根源

二、负面情绪与压力

1、导致负面情绪的观念

2、负面情绪的表现方式

3、压力的出现时间与方式

4、负面情绪的处理方式

三、情绪与压力的管理

1、目标管理行为心态

2、正面的思维模式训练

3、情绪的自我管理机制

4、情绪的自我沟通技巧

四、情绪管理在团队中的应用

1、建立发泄机制

2、建立肯定与激励的文化

3、判断与引导