太极应用智慧 李根稳

课前导入：

1、感悟：现代人的悲哀

2、游戏：你的健康谁知道？

3、视频：《和谐与平衡》——让心灵回归自然状态，为追逐物欲、飘浮世间而无所归依的心灵，指明了一条通往安宁的隐然大道。

上半场：主讲杨鹏『陈氏太极拳第六代传人』

**部分太极拳习练

一、太极拳表演

二、太极拳教授/一招鲜

三、太极拳理

四、现场互动演练【一式可练百功】

五、分解太极智慧

六、自由问答

第二部分太极与养生

一、现代人的健康观

二、养生的四步『易学易用、健康幸福』

三、静修身心灵的方法

四、如何突破智慧防线

五、学习调身、调心、调息的方法：阴阳调和、动以养身、静以养心、动静相间、身心并练、天人相合、形神合一的低强度有氧运动。

六、如何运用太极拳养生：省时、省事、省钱『不受区域限制』

下午：主讲李根稳『太极应用智慧创立者与践行者』

第三部分太极应用智慧

一、健康：安静的力量

1.         因天之序：春生、夏长、秋收、冬藏

2.         阴阳圆融：致虚守静『 “开静”、“止静”』

3.         道法自然：简单、智慧，学会化繁为简的能力

4.         成功人士必修建立两大系统：“内分泌系统 免疫力系统”

二、工作：情绪的管理

1.         道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和。

2.         上善若水。

3.         “心静、体松、中正、安舒、气沉丹田”，形成动中寓静/柔中寓刚/内外兼修的方法。

4.         有效管理职场情绪的方法

三、生活：身心灵合一

1.         身于行，行成于思/心于思，思源于静/灵于静，静止于行

2.         精气神道

3.         我心无法：『一动一静皆浑然』

4.         现代人高品质生活的密码

四、家庭：平衡与和谐

1.         天平：婚姻关系

2.         角色：亲子教育

3.         矛盾：“人”字智慧

4.         分享：优秀职业人如何经营家庭

五、事业：道法器术 

1.         道法为纲，器数为目。

2.         和谐与平衡：不谋万世者，不足谋一时；不谋全局者，不足谋一域。

3.         无为而无所不为。

4.         太上，不知有之；其次，亲之誉之；其次畏之，其次侮之。信不足焉，有不信焉。犹兮其贵言，功成事遂，百姓皆谓“我自然。”

六、人生：太极天下

1.         生发智慧的能力：圆化与发力、柔软与刚劲、平衡与和谐

2.         我无为而民自化，我好静而民自正；我无事而民自富；我无欲而民自朴。

3.         生命周期

4.         人生就是一种修行：态度问题 思想问题 价值观问题

第四部分  现场互动问答

1.         自由问答

2.         合影留念