压力管理的内训

　　一、认识压力

　　1、谁控制了你的生活

　　2、你的压力从哪里来

　　二、健康心态面对压力

　　1、感激压力

　　2、压力是可以管理的

　　3、心理健康使你魅力四射

　　（心理健康的标准）

　　三、做压力的主人——用智慧武装你的生命

　　1、懂得放下

　　2、重新定位你的人生

　　3、自我激励

　　4、策略性暂停

　　5、专注的魅力

　　6、使你的生活方式更合理

　　四、让工作与生活平衡

　　1、个人目标与组织发展

　　2、员工帮助计划（EAP）

　　3、找到压力与效能的协调点

　　4、进行工作方式创新

　　五、压力与时间管理

　　1、罗盘式时间管理

　　2、时间管理测试

　　3、时间的陷阱

　　4、时间管理的艺术

　　六、建立压力预警系统

　　1、自我压力预警测试

　　2、换一个角度，你就是赢家