压力管理与情绪控制

　　一、心理压力自测

　　二、压力源

　　1、他人

　　2、环境

　　3、自身

　　三、压力对人的影响

　　1、心理影响

　　2、生理影响

　　四、压力管理

　　1、打包处理法

　　2、简单思维法

　　3、完全释放法

　　4、转移视线法

　　5、静坐清心法

　　6、主动出击法

　　体验：念力放松

　　五、情绪控制

　　情绪上行的调节技巧

　　六、修身养性

　　1、学习的习惯

　　2、建立心理支持系统

　　3、规划人生

　　4、培养爱好

　　七、思维训练

　　1、行为方式决定习惯

　　2、控制心灵

　　体验：从平淡到阳光