《用“心”的力量》情绪与压力管理系列课程

《用“心”的力量》情绪与压力管理系列课程

【课程梗概】



健康情绪是企业在日益加剧的竞争中，需要不断珍视的重要资本。它是团队相互信任、

高效协作、达成目标的基石。《用“心”的力量》情绪与压力管理系列课程，用健康的情绪

推动组织绩效的成长，改善人们的生活质量。



压力虽然看不到、摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。压力就存在于这些生活

与工作的方方面面中，对我们发生着影响。压力是环境因素给我们造成的一种紧张感。

虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧

张感过于持久则会使我们的生活变形。



压力无处不在，对企业而言，我们的态度不是逃避，而是创造更有利的工作环境来缓解

压力，了解压力的作用方式，改善压力的应对方式，以此来有效地应对压力，在充满竞

争的市场经济环境下，使企业的员工及整个企业保持最佳状态，带着饱满的精力去迎接

工作的挑战。

【课程方向】

改变以往心理学系列中从改变认知入手的慢速路径，从学习具体的行为方法入手，帮助

员工以及企业的管理者提高自身应对压力及情绪管理的能力，进而改善自身的健康状况

以及组织绩效等。由于课程主要是针对的是企业员工及管理人员对压力的不良反应，包

括：健康问题、思维混乱、情绪低落、职业倦怠等等问题。



课程让员工或者管理者意识到压力管理和情绪管理的重要性，并主动关注自己的情绪健

康以及压力的应对能力，掌握持续有效的自我减压技术，养成良好的压力转换习惯，阻

断压力对身体的影响，进而积蓄积极的情绪能量，选择积极的沟通协调方式，为整个组

织提升绩效。与市面上常规的以心理学为基本理论基础的压力管理课程不同的是，我们

的课程更注重生理的调节与干预，达到身、心、灵的同调与和谐。

【授课特色】

体验游戏互动的感悟和分享；

录像观摩及案例讨论；

【您的企业是否面临以下类似的困扰？】

员工欠缺“精，气，神”，出现职业倦怠，迷茫无助，在工作中欠缺动力和主动性；

员工无法与企业共同面对日益严峻的竞争压力，不理解日益规范的管理制度，抱怨增加

；

员工经常抱怨时间不够用，单纯的时间管理训练也不管用，导致员工情绪低迷，效率降

低。

知识更新速度加快，专业技术人员压力增加，加上平日对外部的人际接触较少、工作单

调、期限紧张而引发了焦虑麻木的负面情绪；

客户服务类工作面临无休无止的抱怨，身心疲惫，影响客户满意度，导致高离职率；

管理者与员工之间对立情绪明显，管理者不善于做员工的思想工作，无法获得理解与认

同。

员工离职率增加，理由主要是“在这里干的不开心”，又或者是“感觉工作很累”。

员工经常性请病假，没有良好的工作或者生活习惯，导致生活工作不和谐，进而影响工

作效率。

如果您的企业有类似的问题，也许我们的课程可以帮上你的忙。

［时间：1-3天］

课程结构：

第一模块：导入篇-情绪与压力管理全新思维

λ情绪资本时代

λ情绪坐标（互动活动）

λ情绪与生活之境由心生（视频欣赏）

λ情绪与生理相关的两大身体系统

λ压力与情绪管理的本质

第二模块：转换篇-用“心”实现情绪的转换

λ情绪的测量

λ心脑沟通与心脏智能

λHRV心率变异性曲线与情绪的关联

λQuick Coherence快速和谐法

λ积极情感对生活的意义

λ快速和谐法的应用与实践