工作压力管理技巧

课程目标

【通过本课程您将学习到】压力产生的因素与压力管理的内容压力在工作中的作用与应用轻松缓压和有效减压的常用方法

课程大纲

一、压力管理概述

1、影响压力的5要素

2、压力VS承压力

3、压力管理VS压力

情景演示，案例分析

二、个人压力管理

1、个人压力过大的表现

2、心理缓压的常见方法

3、正确的管理自我施压

情景演示，案例分析

三、工作压力管理

1、压力对工作的影响

2、工作中的压力源分析

3、压力管理在工作中的运用

情景演示，案例分析