幸福智慧

 《幸福智慧》

课程大纲（包括工作、生活、家庭与婚姻）

课程背景:

1、  世纪的人类，物质财富和精神财富的发展出现了失衡状态，欲望的膨胀、人性的扭曲、价值观的偏离，导致快乐和幸福这两大人生财富变得稀有化，很多人身陷其中却不能自拔，无法找到人生的平衡点！21

2、  随着物质文明的不断进步，我们却变得越来越不快乐。物质至上的原则造成了人们对于成功理解的片面化，衡量人生成功的标准发生了变化，违背了自然规律，更有甚者想另辟人生捷径，却不晓让自己的生命走入绝境。

3、  企业的成本上升、利润下降、信任危机；员工的薪资看涨、福利提升、教育培训；新一轮的矛盾考验着新的管理思路和变通能力。尤其是越来越多的员工出现的心理问题、情绪障碍、幸福感缺失，团队的不和谐发展，从根本上大大的影响了工作效率、幸福感和危机创新能力，制约了企业的抗风险能力和稳健、快速发展。

4、  一个企业的物质财富和精神财富是员工幸福感、归属感和自豪感的前提和基础。财富的匮乏，尤其是精神财富的匮乏，是企业一切矛盾、冲突和不幸的根源。

课程收益:

1、  我们越来越富有，可为什么还是不开心呢？掌握幸福快乐的方法，收获良好的心态，做到如何科学合理看待金钱与精神的关系、如何找到人生发展的平衡点、如何做好“用心工作、快乐生活”的良好状态。

2、  用科学的眼光、理性的思维、正确的价值观，开始一个人内在的心灵成长旅程，通过内心的“革命”，找到生存的和谐与内心的平衡，管理好自己这颗“浮动”的心，为更多的人开启智慧之门；让更多人的工作、家庭、事业和人生都有更好的改变！

3、  在知识爆炸的时代，课程以全新的理念、通俗的解释，用最简单的方式、易于言表的内容、日常忽略的常识、耐人寻味的智慧，让所有人重新认识工作的意义、成功的价值和人生的成就，懂得感恩、学会分享、收获幸福，帮助生活在现实世界的人们增强生命的力量，获得幸福的方法。

4、  西方心理学与中国传统国学有机结合，让学员学会掌握平衡心态的方法和自我提升的方式，关注人们的健康幸福与和谐发展，呈现“弱者须自强、强者须博爱”之和谐状态。

课程寄希：

1、  没有家庭的和谐，人生不健康；没有学校的教育，人生不成长；没有企业的管理，人生不发展。家庭教育、学校培养与企业管理是当代社会最根本和最重要的三件大事，她贯穿人生始终。

2、  快乐并不来自于成功，与此相反，是快乐导致了成功。让每个人都能成为自己心灵和思想的主宰者，让每个人都活得有自己的价值！让每个人都找到属于自己人生的舞台！

3、  很多人事业成功了、健康失去了；很多人财富获得了，幸福丢掉了；很多人地位拥有了，快乐却没有了！……更有甚者，为此付出了自己宝贵的生命，令人痛惜！世界上没有真正不快乐的人，只有不肯快乐的心。

4、  这是一堂感动心灵的课程，这是一本获得力量的课程，这是一本点燃热情和理想的课程! 学完这门课程重要的不是我们收获了什么，而是我们改变了什么。这对我们启发最大。

训练方式：

案例讨论、故事分析、视频感知、游戏参与、分组辩论、角色扮演、静思冥想、交叉互动、练习时间、音乐静修、自我内省等，并善于运用现场案例进行剖析，寓教于乐，现实性、通俗性、实践性和生动性，让每个学员做到“三好学生”{说好话、做好事、存好心}。

适合人群：

1、  政府及国家企事业单位领导、企业董事长、总裁、总经理、各行业领袖及社会精英人士

2、  希望减缓压力、放松身心、心理健康；让自己变得更幸福、更快乐、更健康、更有生命力的朋友；

3、  愿意让家庭更和谐、婚姻更美满、工作更顺心、生活更如意的朋友；如果你非常开心，你还可以更开心，如果你非常不开心，你也可以更开心。

课前导入：

1、学习的智慧：闻思修

2、人生的智慧：智三别

3、讲师寄语【略】

序言：

1、  感知：音乐静修5分钟/人定胜天{微笑、享受、内省}

2、  分享：三个现实生活中关于工作（P）、家庭（Z）、人生(K)的真实案例

3、  视频：《道法自然》，让心灵回归自然状态。

第一部分幸福在哪里？

一、             幸福与感情

1、  讨论+视频：幸福是什么？

2、  感情的分类

3、  人是感情动物：三生石

4、  我们的幸福感？

5、  我的故事：活着，真好！

二、             幸福与需要

1、  生理需求

2、  安全需求『满意、快乐与幸福』

3、  社交需求『归属与爱』

4、  尊重需求

5、  自我实现

三、             幸福与金钱

1、  金钱是什么？

2、  钱就是力量？

3、  不要抛弃金钱，要抛弃一直想钱的大脑

4、  衣食足，则知荣辱

5、  真实案例：当他一千万的财富梦想成真以后……

四、             幸福与成功

1、  何谓成功？『失败=成功？』

2、  成功与幸福之间的关系？——事业和生活中的原动力

3、  讨论：人生的真正财富是什么？

4、  学会与自己沟通{抽离}

5、  故事会：我的一天：一天=一月=一年

6、  快乐并不来自于成功，与此相反，是快乐导致了成功。

五、             幸福与人生

1、  分享：《三文鱼的传说》

2、  感知：21世纪的文盲？

3、  游戏：自我角色认定『从100组词汇中选择属于自己的人生标签』

4、  互动游戏：假如今天是我生命中的最后一天

5、  讨论：不开心（内在消耗）

无聊（缺乏目标）

后悔（活在当下） 

抱怨（敢于承当）

6、  人生成长六度『没有幸福感的成功＝失败的人生』

第二部分现代人的幸福观

一、中国人的幸福观

1、  儒“仁”、  『有为』  诸葛亮

2、  道“无为” 『守弱』  曾国藩

3、  佛“空”   『觉悟』  孙悟空

4、  中国人的幸福与伪幸福

名声、地位、美貌、票子、车子、房子

二、21世纪人类的心理状态

1、  镜像法则测试：心理状态、行为习惯、生活方式

选择：金钱？名誉？幸福？

反思：WHO→在21世纪，自杀将成为人类的第三大死因。

2、  自由化和多元化

吃/『早餐麦当劳，中餐吃寿司，晚餐烧烤摊』/穿/住/行

3、  三大主义：拜金主义、享乐主义和极端个人主义

4、  三自主义：自力更生、自强不息、自得其乐

5、  快乐三昧：刹车、承受、成长

6、  身心灵的统一：七苦、七力

7、  幸福到底离你有多远？

8、  孤独的现代人：金钱左右品味，品味左右自我认同

9、  寂寞的现代人：资讯泛滥→小同大异

10、              今天我幸福了吗？压力与幸福感--对过去的懊悔、对未来的焦虑和对当下的比较

11、              用几个词语形容你的生活。『剖析』

12、              谁偷走了你的幸福和快乐？

13、              不幸福的10大原因

14、              用心看世界：1M 『狮子的对话』

三、和谐与平衡之道

1、  能力即方向

2、  太极运用智慧

3、  环境的力量

四、幸福的思考模式

1、  主动=（？？）被动=（？？）

2、  选择：一块金子、一堆烂泥，（？？？？）

3、  你的幸福谁做主？

4、  游戏+感知：为什么用牙齿咬住一支铅笔能让你感觉更快乐？

5、  幸福的公式

   用心在事业上打拼+用心在朋友的相处时间+用心和爱人的每时每刻+用心与家人一起的欢乐时光=现代人的幸福观。

6、  幸福的关键词：朋友、孝敬、信任、运动、金钱、未来

7、  学会经营你的幸福：内正其心，外正其容

8、  是什么偷走了我们的快乐？

第三部分  心智的力量

一、幸福从哪里来？

1、  幸福的密码：遗传因素

2、  用你的眼睛看世界

3、  学习的力量

4、  人生的坐标

5、  重视智慧（自我解脱）还是重视金钱（自我迷失）

6、  你的人生出现过幸福吗？

幸福的要素：年轻、健康、受过良好的教育、外向、乐观、有较高收入、有信仰、不焦虑、工作热情、有志向等。

二、幸福的感觉是什么

1、  心理学游戏：皱眉＆微笑 点头＆摇头

2、  幸福来的快，去的慢：表扬＆批评

3、  你愿意用那些词来形容你现在的生活

4、  音乐的魅力

5、  你的幸福瞬间

6、  不要总是撒谎

三、良好的习惯

1、  管理时间：道、法、术

2、  高尚的情操：如何去改变自己的不足『人生就是在一个地方丢脸，在另一个地方有脸。』

3、  新时代的“五讲四美三热爱”

4、  获得幸福的简单方法：

5、  九宫格日记

第四部分 EQ管理

一、认识情绪：条件发射——你就是它的主人

1、  游戏：情绪表演秀

2、  情绪感应：笑→欢乐 哭→痛苦 自夸→得意 逃跑→恐惧

3、  情绪与文字

4、  学会克服和控制紧张情绪—专气致柔，能如婴儿乎？

5、  如何培养自我掌控力

二、负性思维与良性思维：人的九大情绪分析

1、  性格测试：降龙十八掌

2、  故事：小小狗与小小猫

3、  分享+感知：内心的两个小人/太好了与太糟了

三、有效管理情绪的方法：

1、  分享：行为反作用力——现代人最高的境界是“用心工作，快乐生活”

2、  案例：压力锅式人生——有压力，因为世界在乎你，没压力，因为你在乎自己！

3、  如何在数秒钟减少你的怨气？压力＆动力PK

4、  “好的，好的，好的”

5、  安静的力量【头脑的清醒】--安静才有生产力（不安静的人脾气都比较大）

6、  口号：好好好，太好了，耶！

7、  视频讨论：为什么生气会有毒？

第五部分  社会关系与幸福

一、社会关系的作用『成功总有贵人相伴』

二、婚姻关系『每一个成功的男人背后有一个成功的女人』

三、家庭关系『家和万事兴』

四、同事关系『同事是职业人生最大的财富』

五、朋友关系『人生得一知己足矣』

六、现代人处理人际关系的方法与误区

七、如何让你讨人喜欢？真诚地表达自己对他人的兴趣、肯定、认可、喜欢闲谈、更热情、更谦虚、更慷慨

八、做一个简单且有爱心的人

九、优质的人际交际与幸福的关系

十、未若贫而乐，富而好礼者也（子贡曰：「贫而无谄，富而无骄，何如？」子曰：「可也，未若贫而乐，富而好礼者也。」）

第六部分感恩课堂

一、爱的宣言：爱要大声说（唱）出来

二、百善孝为先：钻石戒指≠爱情，房子≠婚姻，脑白金≠沟通

分享：小孝/中孝/大孝/至孝

三、爱的力量：《孝经》——人生中最不能敷衍的是父母的爱和自己的灵魂

1、  你的生日与母亲受难日

2、  你的成长与父母的艰辛

3、  你的迷途与父母的眼泪

4、  你的快乐与父母的笑脸

四、爱的布施：感恩——人生旅途免费的加油站

五、一条发自肺腑的短信

六、游戏：心灵对话

七、感恩视频：《跪羊图》

八、写给亲人的一封信

第七部分  幸福十二问

一、钱能让你快乐吗？

二、现实生活中的心理障碍如何克服吗？

三、为什么微笑能让你感觉更快乐？

四、人可以持续保持乐观精神吗？

五、倾诉能减轻痛苦吗？

六、助人为快乐之本吗？

七、社会的垃圾可以完全除去吗『自卑、嫉妒、愤怒、恐惧等』？

八、工资如何可以一直涨下去？

九、现代人为什么总喜欢农村的田园生活？

十、物质主义者代表着不自信吗？

十一、       现代人的睡眠障碍症可以彻底克服吗？

十二、       如何平衡虚幻精神世界与残酷现实世界的关系？

第八部分幸福才是人生真正动力和最终目标

一、家庭和谐（沟通）：家庭不和睦人就会生病

二、爱情美满（尺度）

三、工作用心（专注）

四、生活快乐（行动）

五、收入满意（计划）

六、我们眼中的外国人与幸福感

七、幸福的力量（价值）：幸福感、满意度、积极情感

1、智慧的源泉

2、生活的动力

3、家庭的堡垒

4、事业的方向

八、安静的力量：现代人的静心馆

1、以静制动

2、动静结合

3、内静外动

4、闹中取静

5、放松训练

6、游戏： 说句心里话

九、幸福的建议：

1、  体育

2、  休闲

3、  旅游

4、  学习

5、  回家

6、  交友

7、  音乐

8、  义工

9、  慈善

第九部分同唱一首歌+毕业照

一、          自由问答环节『question and answer』

二、          毕业照