《养身即养命--黄帝内经养生智慧》课纲

养身即养命--黄帝内经养生智慧

主讲:郝彬老师



第一课 为什么要学黄帝内经

1 《黄帝内经》在国学经典中的独特地位

2 学习《黄帝内经》可以让我们认知自我

3 人身难得 真法难闻 中国难生

4 可以培养我们内在的洞察力



第二课 中医与日常生活

1 为什么北京东有崇文门，西有玄武门

2 为什么秦皇汉武要封禅泰山

3 中国人为什么说“左右”，不说“右左”

4 “始终”的意思

5 何谓“仁义礼智信”

6 为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”

7 为什么大蒜，辣椒不入药

8 “咽喉要道”的真正含义



第三课 因天之序—十二时辰养生法

1 子时—胆经当令

2 丑时---肝经当令

3 寅时---肺经当令

4 卯时---大肠经当令

5 辰时---胃经当令

6 巳时---脾经当令

7 午时---心经当令

8 未时---小肠经当令

9 申时---膀胱经当令

10 酉时---肾经当令

11 戌时---心包经当令

12 亥时—三焦经当令



第四课 上古天真论

1 生命是一个过程

2 法于阴阳 和于术数

3 人为什么会得病—习性造病

4 恬淡虚无，真气从之，精神内收，病安从来

5 脏腑本性

6 阴阳论—女七男八



第五课 四季的养生

1 四气调神大论

2 春天怎么养生

3 夏天如何养长

4 秋天怎么养收

5 冬天如何养藏

6 春夏养阳 秋冬养阴



第六课 饮食的养生

1 食物和药的区别

2 食物为什么最重要

3 中国人的饮食习惯

4 孔子的饮食观念

5 不同节气的进补

6 人参为什么补气

7 食物的偏性

8 五味过度会对人体造成的伤害

9 桂枝汤



第七课 情志病

1 女子伤春，男子悲秋和生活对治法

2 人为什么会有烦恼

3 人生四惑—酒，色，财，气

4 百病生于气

5 情志生克法



第八课 中医如何对治亚健康

1 健康的定义

2 人为什么会得病

3 “五劳”和“七伤”

4 中医解读亚健康



第九课 医道总纲

1 《黄帝内经》和《伤寒论》

2 顺其自然

3 健康长寿靠自己

4 天人合一

5 医易同源

6 医的本意

7 药的本意



第十课 中医的要点

1 人为本，病为标

2 调动人体的自愈力

3 强调身心互动

4 重视人文关怀

5 不治已病治未病

6同病异治，异病同治



第十一课 道家养生传承



第十二课 三丰太极养生